Vem correr connosco,
pela tua saúde!
Treinos gratuitos todas as semanas, para todos os níveis.
Sem inscrições. Sem pressão. Só aparecer.
Terça-feira · 20h00 · Praça da Câmara Município de Espinho
Running Espinho sempre em movimento
Cada treino, cada quilómetro e cada participante fazem parte de uma história construída em conjunto, com energia, dedicação e espírito de equipa.
500 +
TREINOS REALIZADOS
150 +
PARTICIPANTES POR TREINO
11 +
ANOS DE ATIVIDADE
21.000 +
KM PERCORRIDOS
Mais do que um grupo de corrida.
O Running Espinho junta pessoas para correr, caminhar e evoluir, cada um ao seu ritmo. Treinamos todas as semanas, com um espírito que se sente desde o primeiro dia. Aqui ninguém fica para trás.
E levamos isso mais longe, com eventos organizados por nós que põem toda a gente a mexer, como são exemplos a Corrida Milionária, a São Silvestre de Espinho, Running Espinho & Zumba, Triatlo Experience, entre outros mais.
Temos encontro marcado todas as terças-feiras, às 20h00, na Praça da Câmara Municipal de Espinho.
O que temos para ti?
Treinos acompanhados
Treinos com monitores experientes que acompanham de perto, ajudam a acertar o ritmo e garantem uma evolução segura, sempre de acordo com o nível e os objetivos de cada um.
Ritmos para todos
Os treinos são pensados para todos, desde quem está a começar até quem já tem mais experiência. Cada um segue o seu ritmo, num ambiente onde ninguém fica para trás.
Apoio constante
Há sempre apoio e incentivo. O espírito de grupo faz a diferença e ajuda a manter a motivação, sobretudo nos dias mais difíceis, com a força e boa energia de quem corre ao teu lado.
Desafios saudáveis
Lançamos desafios que puxam por ti, mas sempre com equilíbrio. A ideia é evoluir, sair da rotina e melhorar passo a passo, sem esquecer o mais importante: o prazer de correr.
Bem‑estar social
Mais do que treino, é um espaço de convívio. Conhecem‑se pessoas, criam‑se ligações e partilham‑se momentos, sempre com algo em comum: o gosto por um estilo de vida ativo.
Compromisso
Treinar em grupo ajuda a manter a regularidade. Torna tudo mais fácil de cumprir, mais motivador e
até mais difícil de faltar, porque há sempre alguém à espera do outro lado.
veste a cor
do teu espírito
Se queres ser um verdadeiro Laranjinha da cabeça aos pés, visita a nossa loja online e descobre os equipamentos que nos identificam e que te fazem sentir a energia do Running Espinho!
Como participar?
Veste uma roupa de desporto confortável, calça umas sapatilhas, traz uma lanterna (o treino é à noite) e aparece já na próxima terça-feira, às 20h00, na Praça do Município de Espinho.
Não há burocracias nem inscrições complicadas. Basta aparecer num dos treinos e integrar o grupo de forma simples. Vais ser bem recebido desde o primeiro momento, sem pressão e ao teu ritmo.
Começas a correr ao teu ritmo, com pessoas que estão no mesmo nível que tu. Há sempre companhia certa para cada andamento, o que torna o treino mais confortável, motivador e fácil de manter.
Depois de experimentar, decides com calma se queres continuar. Sem compromissos nem pressões, apenas a experiência de correr em grupo. Se fizer sentido, voltas. Se não, levas apenas o que viveste.
Se quiseres acumular pontos para trocar por merchandising do Running Espinho, inscreve-te no treino. Procura o link “Inscrever no Treino“. Mas só se quiseres ganhar pontos.
Esta é “Laranjinha”
~ a nossa camisola oficial ~
Energia urbana
O laranja traduz a energia do grupo, a motivação coletiva e a vibração positiva de cada corrida pelas ruas de Espinho.
Mar em movimento
O azul representa o mar, a proximidade da praia e a sensação de liberdade que acompanha cada quilómetro junto à costa.
Linhas da Cidade
O grafismo inspirado no mapa urbano cria uma ligação direta a Espinho, refletindo os percursos e a identidade local do grupo.
Ritmo do asfalto
As texturas inspiradas nas marcas do alcatrão reforçam o espírito autêntico da corrida citadina, onde cada passada deixa marca.
A nossa equipa
São eles que puxam por ti… mesmo quando não te apetece.
Os nossos monitores garantem o ritmo, a motivação e aquele empurrão extra em cada treino. Com boa disposição e espírito de equipa, ajudam todos, dos iniciantes aos mais experientes, a correr melhor e, acima de tudo, a gostar ainda mais de correr. Porque aqui, ninguém fica para trás.
Mário Rui Dias
Vítor Rito
Bruno Dias
Rui Soares
Cristina Passos
Manuel Abreu
Carla Costa
Nuno Sousa
Telmo Nunes
Aparece e faz acontecer!
Não precisas de ser o mais rápido nem o mais experiente. Basta apareceres. No Running Espinho, o primeiro passo é o mais importante – e esse… nunca o dás sozinho.
Produto em destaque
Laranjinha
A nova camisola oficial do Running Espinho
Extremamente confortável, combina detalhes da equipa num tecido respirável para te ajudar a manter a fresco e seco, para que possas extrair a melhor performance da tua corrida, com o máximo de conforto.
Modelos disponíveis para homens, mulheres e crianças.
Parcerias & Inscrições
Participa nas provas parceiras, com vantagens exclusivas Running Espinho! Descobre as provas com as quais temos parceria e aproveita as condições especiais. Escolhe o teu próximo desafio, define o teu ritmo e corre connosco!
Parceria Running Espinho / RunPorto
Running Espinho
#defineoteuritmo
O mais importante é estares cá.
Não interessa o ritmo nem a experiência. No Running Espinho, cada passo é partilhado, e ninguém corre sozinho.
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