Treinos semanais
Todas as terças-feiras, pelas 21h00 em frente à Câmara Municipal de Espinho, reúne-se um dos maiores grupos de corrida livre do país – nós, o Running Espinho.
Sem inscrição obrigatória, basta vestir a camisola, escolher a distância e ritmo adequado, e começar a correr ou caminhar pelos diferentes percursos que temos preparados. Estes percursos têm a distância de 10km e 5km, e os grupos são organizados em diferentes ritmos: podes fazer 5km a caminhar ou a correr a 7:00/km, a 6:00/km ou a 5:30/km, ou podes ainda optar por correr a distância maior, 10km, a 5:00/km, a 5:30/km ou a 6:00/km – ritmos adequados tanto a corredores mais experientes como a principiantes que queiram participar pela alegria de correr. Somos um grupo de corrida não competitivo, com o objetivo de motivar atletas amadores a correr e proporcionar o convívio saudável entre todos os participantes.
Contudo, antes de participares num dos nossos treinos, certifica-te que estás apto para a prática de exercício físico, consciente da tua capacidade física e seres capaz de completar o percurso escolhido. A organização não se responsabiliza por qualquer tipo de consequências provocadas pela sua participação e/ou derivadas da tua forma física.
Todos os participantes nos nossos treinos devem cumprir os seguintes princípios base que servem de ADN ao grupo “Running Espinho”: o respeito pela corrida, pelos outros participantes, organizadores, colaboradores e atletas convidados; respeito pelo meio ambiente em que decorrem os treinos, procurando não provocar qualquer impacto ambiental e promover o espírito de entreajuda.
Chamamos também a atenção ao facto de que não existe corte de estradas e a corrida pode ser feita em conjunto com a circulação de veículos. Assim sendo, cada participante deverá cumprir escrupulosamente todas as normas aplicáveis aos peões, nomeadamente atravessar as estradas nas passadeiras e parar nos semáforos.
Mais informamos que em todos os treinos é feito um registo fotográfico e em vídeo onde poderás estar incluído, o que pressupõe que aceitas que os mesmos possam ser divulgados e publicados, nomeadamente na página oficial do Running Espinho Facebook e conta no Instagram e em promoções das nossas atividades.
Reservamo-nos ao direito de excluir dos nossos treinos qualquer pessoa que demonstre um comportamento violento, agressivo, contrário à ordem pública, que não cumpra as regras de segurança ou que de alguma forma desrespeite o Running Espinho e os seus monitores.
Se tiveres alguma dúvida, entra em contacto connosco, pelos meios disponibilizados: formulário disponível em “contactos”, mensagem privada na página oficial no facebook do Running Espinho ou um e-mail através do endereço runningespinho@gmail.com
Contamos contigo já na próxima terça-feira.